不規則な方向け簡単ダイエット　その③

こんにちは！はるです。

前回の続きです。

もし、飲み会などで深夜まで飲み食いしてしまったら、翌日の朝食は果物やヨーグルトだけにする、と言った方法です。

昼間に天丼とおそばを食べて、「ちょっと食べ過ぎたかな？」と思ったら、夕食は軽めに、そうめんやうどんだけにするとか（麺ばっかり）、自分の好きなメニューで調整すれば良いのです。

三度の食事をきちんと食べることが、ダイエットになると言えば、食べたくなくても、無理やり食事をしてしまうかもしれません。

また、間食はダイエットにNGと、我慢ばかりしてしまうと、夕方まで我慢してしまうことになりますよね。

その結果、夕飯の時間におなかが減りすぎて、夕食を食べ過ぎてしまう・・・

では、何回かに分けて食べたら良いのかな？それとも回数を減らして食べたら良いのかな？ということになりますね。

一日５食にしたらやせたという人もいれば、夕食を抜くことで簡単に痩せたという人も・・・

ですから、分けて何度も食事をすると良いのか、食事を抜くのが良いのか、と言う疑問には、答えがないんですよね。

同じダイエットをしても、結果はどうしても個人差が出てくるものです。

一日５食ダイエットで痩せた人もいれば、太った人もいるでしょう。

「食べ過ぎた場合、次の食事は軽めにする」と言う、この方法だったら、生活が不規則な方でも、簡単にトライ出来そうな気がしますよね！