簡単ダイエットのやり方は「呼吸すること」　その③

こんにちは！はるです。

前回の続きです。

内臓を整えるためには、もちろん、毎日の規則正しい生活、食事、睡眠も関係してきますが、やはり自律神経も重要になります。

簡単にダイエットしたい方は、是非、自律神経を整えることが大切であり、その方法を覚えて下さい！

その自律神経を整えるのが呼吸！

ですから、ダイエットには呼吸なのです。

自律神経は、交感神経と副交感神経をつかさどっています。

ストレスや緊張、はりつめて仕事をしたりすると、交感神経が出ます。

交感神経が出ていると、心臓や卵巣、また子宮に興奮や緊張を与えるのです。

逆に、リラックスしているときに優位になる副交感神経は、胃、肝臓、そしてすい臓や腎臓、また腸をなどは、活発になります。

ですから、ダイエットにもなる代謝を良くするということは、胃や腸が活発に動くことですから、重要なのは副交感神経を優位にすることですよね。

と言うことは、緊張やストレスが続くと、食べ物を摂取しても、胃や腸はあまり動かないので代謝が悪くなります。

ここで、呼吸法が簡単なダイエットと言われるわけをまとめてみましょう。

簡単に言いますと、呼吸法でリラックスすることが、自律神経を整えることにつながります。

それにより、副交感神経が優位になり、胃や腸の動きが良くなるということです。

胃腸が活発になれば、代謝もアップします。

よって、代謝率の高い体、スリムな体系をキープできるようになるわけです。

続く→