簡単ダイエットのやり方は「呼吸すること」　その④

こんにちは！はるです。

前回の続きです！

呼吸法で体の代謝率を上げることだけが、呼吸によるダイエット効果ではありません。

気持ちを落ち着けて、ストレスフリーになることも、ダイエットに繋がる重要なことです。ストレスフリーは私の夢です。笑　目指せストレスフリー！！

急ですが、みなさんは、「メンタルダイエット」と言う言葉をご存知でしょうか？

聞いたことのあるかた、実際にもうやっていると言う方もいらっしゃるかもしれません。

近頃、雑誌などで見かけるようになった、ダイエット用語の中でも新しい言葉です。

簡単に言うと、その名前の通り、「気持ちの面でダイエットをする」ということです。

では、このメンタルダイエット、これはどういうことなのでしょうか？

ここでは、気持ちとダイエットがどう繋がっているのか、ご説明しますね。

そもそも、「食べる」と言う行為は人間の基本的な欲求である、「食欲」から来ます。

睡眠欲、性欲と同じで、これらの欲求が起こってくることは人間なら誰しも自然なことです。

これらを抑えることは簡単ではありませんよね。

むしろ、私たちが生きて行く上で、抑えてはいけない欲求ですよね。

生きていく上で、自然と起こっている食欲、これを上手にコントロールしてあげることがダイエットにもなります。

食欲が起こっているのに、自分で無理にそれをストップさせ続けていると、逆効果なのです。それは、ダイエットの諦めてしまったときにわかります。今まで抑えていた食欲が、この時、一気に爆発しますよね。今まで食べられなかった分も取り戻すかのように、大量に食べてしまうわけです。

当然、リバウンドになるわけです・・・

続く→